[...] ksiazki jak czytam to czasmai przez niektore rozdzialy sie nudze, na przyklad omowienie teorii ktore zakladaja ze uklad cial niebieskich ma wplyw na ruchy rynku, a omawiana jest bo autor jest fanem ze kazda teoria moze miec przydatnosc jezeli zwieksza szanse z 50/50 na chocby 51/49. Ale ch... mnie to kuhwa boli? Na forach masz raczje konkret z [...]
[...] wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej podczas treningu 1-2 kg ubytku tkanki tłuszczowej Gwarantowana skuteczność w rozwoju siły i beztłuszczowej masy mięśniowejCreateston jest bardzo zaawansowanym preparatem, zawierającym wszystko, co potrzebne jest kulturyście do szybkiej i maksymalnej budowy siły i masy mięśniowej. Createston to prawdziwa [...]
Snozze : Więc można powiedzieć, że wszystko jest okej - rozpoznali co Ci dolega, podjęli leczenie . Gdybyś po zdjęciu gipsu potrzebował jakichś ćwiczeń na wzmocnienie czworogłowego i dwugłowego ( normalne, że po 2 tyg. w gipsie będą osłabione i to pewnie w dużym stopniu) to pisz ^^ Jeśli będę potrafiła, to na pewno pomoge :) dużo, dużo zdrowia [...]
Dietę ustaw sobie na 2g/kg białka, 1g/kg tłuszczu, reszta w ww do 1800kcal. Nie rób rotacji, bo jest teraz niepotrzebna. Najważniejsze jest podniesienie kalorii z tego co masz 1. Jeśli nie szykujesz się na konkurs fitness, to zjedzenie tłustszego mięsa niż pierś z kury przed treningiem nie będzie zbrodnią. Najpierw zajmij się odpowiednim [...]
Witaj. Za mało funduszy na sprzęt, ponieważ obciążenie nie jest tanie... Drążek: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-drazek-do-sciany-6-chwytow-d002.html Ławka: -(Wersja "tańsza): http://www.marbo-sport.pl/marbo-home-lawka-wielofunkcyjna-wzmocniona-l008.html -(Wersja droższa, profil 50/50mm): [...]
Lady M CC + 55 kg x ⅓ Wiem, wiem przesadziłem z zapisem Tyle to przecież zero, i tak to traktuję. No ale powodem do dumy jest sztangielka 50 kg w wyciskaniu na skosie jednorącz Tego nikt nie doczytał niestety ech . Krzysiek, co Ci w łokieć? Nic takiego, czasem mnie pobolewa. Martucca CC + 55 kg x ⅓ A to więcej niż ja No ale [...]
[...] 20 funtow za 10 poundow kurczaka 10 funtow za 5 poundow wolowinki 10 funtow za jakies inne miesa o wadze okolo 5 pound za te 40 poundow mam miesa niecal 10 kg to jest na na okolo 1,5 tyg, czasami nawet 2 bo jem jakies 0,7 - 1 kg miesa dziennie (czyli na tyg policzmy 30 funtow). Do tego za 10 funtow wedliny w polskim sklepie lub w [...]
[...] nie znaczy, że będziesz po dwóch latach kaleką, na przestrzeni lat ukażą się kontuzję, o ile wystąpią. Jeżeli ich nie masz, to powinieneś się cieszyć. Koleś, nie wiesz kim jestem, nie wiesz co robię, nie wiesz ile skaczę, a robisz jakieś głupie podjazdy do mnie. Wiem jaka jest biomechanika wyskoku, wiem jak się go trenuję i jakie mięśnie mają [...]
[...] sie prosilo zeby rozstawic nogi typowi wewnetrznymi i bylo by po ptokach. Co do roznic miedzy Oyama a KK to ja bym nie uogolnial az tak. Trenowalem oba style i moje zdanie jest takie ze zalezy wszysto od trenera. Co do kaskow to jest glowna zaleta Oyama Karate i jedna z wiekszych W mojej subiektywnej opini, minus jest jeden malo co w tym widac.
[...] mi ok 2000kcal. Przeglądałam przykładowe diety na forum a nawet kilka dni zastosowałam się do jednej 1800 kcal. Muszę przyznać, że nie dałam rady zjeść wszystkiego w ciągu dnia i zakończyło sie to zaparciem. Czytałam, że to jest normalny stan i jest kwestią przyzwyczajenia organizmu. Mam dostęp do siłowni, mam też sztangę i ciężary w domu.
W zasadzie koledzy powyżej mają rację. Ciężko jest radzić będąc spoza stylu. Jednak otarłem się o YMAA, a i w stylu, który ćwiczę jest podobny element, więc pokuszę się o konkretniejszą radę. Po pierwsze się nie przejmować zbytnio, bo postęp u każdego jest inny i czasem do rzeczy, zdawało by się, prostej dochodzi się dość długo. Czasem instruktor [...]
po nogach nie dam rady biegać a w środe jest dość długi trening, ale ok, tak to mi pasuje:P wyrzucam z barków tą rotacje zewnetrzną bo i tak już troche tam mam :P nawet nie wiem co to ten pas, żartuje:P bez pasa, a co to za róznica:)? w wiośle jeszcze 2,5kg sztangą jest zapasu i go uzupełnie a sztangielką myśle że z 1-2kg jeszcze wcisne więc będę [...]
Skrajnie odmiennie,to się nie zaprezentuję,tak skrajnie Tygrum. Na pewno będzie najlepszy w karierze PRO,ale baze mamy z poprzednich walk. Tutaj właśnie ta walka pokaże jaki jest Solis. Właśnie brakuję Solisowi walki z takim Chambersem. Wszystko co napisałeś Tygrum się okażę. Tak samo można było opisać brak szans Holyfielda w walce z Tysonem...A w [...]
[...] nogami, nie spowodujemy, że konkurencyjna zapadnie się pod ziemię. Jeśli mam być szczery to w moim przekonaniu argument z większą realnością walki wg zasad mma, też używany jest ze zbyt dużą częstotliwością. W ekstremalnych warunkach sprawdzają się rozwiązania najprostsze.Wchodzenie w nogi na ulicy jest czymś o co bym się nie pokusił, za to [...]
[...] z mleka będą płatki owsiane górskie z wodą i dwa jajka? w drugim posiłku może bułka grahamka + te jajka + oliwa + warzywa? trzeci bym zostawił tylko ryżu 75gr a nie 100 bo jest to dla mnie syty posiłek w tej postacie jak było napisane jest on oczywiście z pomidorem i papryką ale tego nie uwzględniałem. czwarty do zmiany całkowitej. w czwartym [...]
[...] pytania...o co ty sie dokładnie pytasz? O co ci dokładnie chodzi ??? Nie wiem tak według mnie to poszukujesz odpowiedzi na pytanie czy połączenie aerobów z treningiem jest ok według tego co rozpisałeś tak? Ja bym zrobił tak : Poniedziałek : 25 min nad czczo rowerek po treningu znowu aeroby 40 minut Wtorek: To samo Środa : Hitt Czwartek [...]
Rusku nie i z tego co patrzyłem to na opakowaniu jest to samo wymienione co można znaleźć w internecie, z tego co wiem taki precyzyjny skład jest zastrzeżony dla producenta i nie jest podawany do wiadomości publicznej, ale mogę się wmylić Kułaga tylko sprzedarz mnie interesuje
[...] nie rusza, osobiście nie widzę sensu drążenia akurat tej kwestii. Co do możliwości otrzymania w/w związku w formie synteztycznej, opcja istnieje i w wielu badaniach używana jest z tego co się orientuję wersja synetetyczna: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7210060 a dla producenta znaczenie miał przed wszystkim koszt (ekstrakcji lub syntezy), i [...]
nalezy sie tylko im zglos, wszystko zglaszaj bo zlapac criminal record jest latwo, ale ile dokladnie to nie wiem bo nie mam JSA, JSA zawraca dupe i marnuje twoj czas za 60 tyg, walnij sobie tylko housing benefit i dorabiaj na czarno (sa tysiace sposobow) i ci wyjdzie wiecej niz na JSA, a z JSA utrudniaja jak tylko moga, zdejmuaj cie czasami na pol [...]
nie na raz - przez 6-8 godzin, zalezy od wersji ja tam jestem przekonany, skoro Biniu, Mawashi, solaros są za tym oraz wiele wiele osób potwierdziło skuteczność do tego zauważyłem całkowity brak głodu (podczas jedzenia 6 posilkow - bylem glodny rano i po posilku potrenongowym - jaki by nie byl), polepszenie cery - co oznacza, że organizm lepiej [...]
FOREX
